การดูแลตนเองในผู้ป่วยเบาหวาน

1.การควบคุมอาหารเพื่อผู้ป่วยเบาหวาน...ผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาล ส่วนใหญ่จะรู้อยู่แล้วว่าอะไรควร อะไรไม่ควร แต่จะห้ามไม่ให้ตามใจปากได้อย่างไรและทำอย่างไรให้มีความสุขกับการกิน?

2.การออกกำลังกายเป็นประจำ...งานก็เยอะ เวลาก็ไม่มี บางทีก็ขี้เกียจ แล้วจะเริ่มหันมาออกกำลังกายได้อย่างไร? ที่นี่มีคำแนะนำ

3.ปรับอารมณ์...ระดับน้ำตาลมีความสัมพันธ์กับอารมณ์และสภาพจิตใจอยู่ตลอดเวลา ความเครียดและความกังวลมักจะทำให้ระดับน้ำตาลขึ้นบ่อยๆ ใครมีปัญหาแบบนี้ต้องรีบฟัง

4.ไปพบแพทย์ตามนัด...ถึงแม้ระดับน้ำตาลดีอยู่แล้ว จำเป็นมั้ยที่ต้องไปพบแพทย์ตามนัด